Ваш ребенок. Все, что вам нужно знать о вашем ребенке – с рождения до двух лет.
Следовательно, чем старше становится ребенок, тем меньше насыщенных жиров должно быть в его рационе. Напомним, что источники насыщенных жиров – это в основном продукты животного происхождения и молочные. Но не ограничивайте их потребление в первые 2 года жизни ребенка. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров:
– мясо;
– куриный жир;
– молочные продукты;
– яйца;
– масло;
– пальмовое масло и масло кокосового ореха;
– масло какао;
– шоколад.
«Плохие» жиры
С точки зрения питательной ценности неверно говорить, что жиры вредны для ребенка, но при искусственной обработке натуральных жиров из хорошего продукта они действительно могут стать плохими и даже вредными. Покупая продукты питания, читайте этикетки. Обратите особое внимание на слово «гидрированный» – это исключительно вредный жир как для детей, так и для взрослых. Такие жиры получают путем искусственной обработки растительных, чтобы сделать их близкими к насыщенным.
< < < < > > > >
Метки: ребенок дети родители любовь
