Детская йога


Недостаток B 6 , тем более авитаминоз В 6 — явление довольно редкое. К нему может привести длительное отсутствие в пищевом рационе молока и молочных продуктов, особенно у людей, страдающих хроническими заболеваниями желудочно–кишечного тракта. Чаще всего при недостаточности В 6 появляется тошнота, снижается аппетит, повышается возбудимость и возникает такое заболевание кожи, как сухой себоррейный дерматит.
 Основные источники В 6 — молоко, творог, сыр, гречневая и овсяная крупы, мясо и субпродукты, куриное яйцо, рыба, хлеб из муки грубого помола. В зависимости от возраста и рода занятий взрослый здоровый человек должен получать с пищей в сутки 2–3 мг пиридоксина.
  Витамин В 12  (цианокобаламин). Витамин В 12 в организме человека принимает участие во многих обменных реакциях. При его недостатке в рационе может развиться тяжелая форма малокровия. Чтобы этого не случилось, достаточно, чтобы в пищевом рационе были следующие продукты: молоко, творог, мясо, сыр, печень убойного скота и некоторых видов рыбы.
 По некоторым данным, риску недостаточности этого витамина подвержены дети вегетарианцев на полном грудном вскармливании.


  < < < <     > > > >  

Метки: дети здоровье психология

Читайте также:

Кому доверить ребенка?
Телевизор – это зло
Рисовать – это важно!

Полезное



... в возрасте пяти-шести лет, устойчивая потребность сосать палец может приобрести характер болезни.
... Конечно, и родители нуждаются в помощи.

mouseovermouseovermouseovermouseover